الرياضة عبارة عن مجهود بدني يبذله مجموعة من الأشخاص وذلك للمحافظة على الجسم وجعله لائق، تتعدد وتختلف الأهداف التي يسعى الناس لتحقيقها من خلال ممارستهم للرياضة فمنهم من يمارسها بهدف الترفيه أو المنافسة أو تقوية الثقة بالنفس أو تطوير المهارات.
تسعى بعض الأسر بتنمية أطفالها وتنشأتهم رياضياً من خلال ما يعرف بالتربية البدنية التي تعمل على تنمية الفرد عقلياً وجسمانياً وأخلاقياً وإجتماعياً عن طريق مجموعة من الأنشطة الرياضية التي تتناسب مع كل مرحلة من مراحل النمو.
وذلك يكون من خلال إشتراك الأسر لأطفالها في النوادي الرياضية وذلك لأن التربية الرياضية تشكل عنصراً أساسياً في الحياة فهي ليست مجرد تدريبات رياضية ولكنها تساعد على حياة الفرد مناسبة لمتطلبات العصر .
أنواع الرياضة
- ركوب الخيل يعتبر هذ النوع من الرياضة مهم جداً لأنه يقوم بتحريك الجزء السفلي من الجسم مما يساعد على تخفيف الوزن وينصح مدربي هذا النوع من الرياضة بإتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم قبل البدء بممارستها وذلك لراحة العضلات أثناء ممارستها ويمكن ممارسة رياضة ركوب الخيل على طريق جبلي أو ساحلي.
- الدراجة الهوائية تعتبر من الرياضات المفيدة لتنظيم عملية التنفس إلا أن نتائجها لم تستطيع ملاحظتها إلا بعد مرور إسبوعين أو ثلاثة من ممارستها فهي تساعد على تقوية عضلات الساقين ومزاولتها في الطرق الجبلية يساعد على حرق الدهون بسرعة أكبر.
- كرة الطائرة تعتبر من الرياضات المسلية التي تنشط الجسم وتساعد على الراحة والإسترخاء.
- كرة السلة هذا النوع من الرياضة يعمل على تحريك كل أجزاء الجسم وعلى الرغم من ذلك فإن هذه الرياضة تعمل على فتح الشهية لذا ينصح بتناول الفاكهة بعد الإنتهاء من ممارستها على الفور.
- الرقص يعد تمريناً للعقل والجسم معاً وكما نعلم بأنه ينقل ممارسيه إلى عالم أخر، يساعد الرقص على حرق الدهون حيث أنه يعمل على تخفيف
بوركت جهودك تلميذتي النجيبة .
ردحذفأشكرك على عملك الرائع..
و أرجو لك المزيد من التقدم 🌹
الرياضة مهمة جدا في حياتنا
ردحذفموضوع مفيد وفقك الله
شكرا لك
حذف